TEKEE MIELI LUOVUTTAA...

Tiedät miten laihtua, mutta silti paino palaa takaisin entisiin lukemiin...? Laihduttamisen ammattilainen, konkari, ja kyllästynyt aina vaan uusiin dieetteihin? Onko jojo-ilmiö tuttu? Missä vika?

NYT TIEDOSSA JOTAIN MUUTA!

PAINONHALLINTAA JA ELÄMÄNMUUTOSTA

Valmistuin sertifioiduksi Stahremetoden-ryhmänohjaajaksi v. 2009 Tukholmassa. Stahren menetelmä on ollut käytössä Ruotsissa yli 15 vuoden ajan ja tulokset ovat olleet koko maailman mittakaavassakin hyviä.

Olen ohjannut Pystyraita hoikentaa -ryhmiä syksystä 2009 alkaen. Stahren oppien lisäksi käytän myös NLP:n ja ratkaisukeskeisyyden keinoja ohjauksessa. Ryhmämme kokoontuu 9-12 kertaa.

Järjestän myös aamupäiväkursseja sekä yksityisohjausta kysynnän mukaan.

MENETELMÄ,

johon Pystyraita hoikentaa pääosin perustuu, on Lisbeth Stahren, ruotsalaisen sosionomin ja kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan erikoistuneen pedagogin, kehittämä Stahren menetelmä. Hän on hoitanut paino-ongelmaisia pitkään Ruotsissa ja kehittänyt suositun hoitomenetelmän, jonka pohjana on kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Lisää tietoa Stahren menetelmän käytöstä sekä tutkimustuloksia ruotsiksi ja englanniksi löydät netistä osoitteesta www.lisbethstahre.com .

RYHMÄ

on sinulle, nainen, joka olet motivoitunut miettimään omaa syömiskäyttäytymistäsi, etsimään syitä siihen, miksi syöt niinkuin syöt (vaikka tiedät mikä olisi sinulle hyväksi), mitä sen takana on ja miten ajatuksesi ja tunteesi vaikuttavat syömiskäyttäytymiseesi.

Käsiteltävät asiat herättävät paljon tunteita ja ajatuksia, itsetuntemus lisääntyy ja itsetunto vahvistuu ryhmän edetessä. Tärkeää on myös, että osallistujalla on motivaatiota käyttäytymisensä muuttamiseen. Koko prosessi vaatii paneutumista, panostamista ja valmiutta itsetutkiskeluun, joka varmasti on myös antoisaa. Itsenäisiin harjoitustehtäviin kannattaa varata aikaa päivittäin tavoitteiden toteutumisen parantamiseksi. Ryhmän tapaamiset ovat luottamuksellisia, ja avoimuus ryhmän sisällä on toivottavaa, sillä vertaistuki on tukea vertaansa vailla.

Ryhmän koko on 6-12 henkilöä. Ryhmä on tarkoitettu naisille, jotka ovat iältään 20-65 vuotta ja joiden BMI on yli 26 (=paino jaettuna pituus x pituus, esim. 85 kg / 1,69 x 1,69 = 29,8 BMI). Kyseessä ei ole siis pikadieetti, vaikka tulokset ovatkin nopeasti näkyviä ja selviä. Me taidamme kaikki osata laihduttaa, keveämmässä painossa pysyminen, painonhallinta on ollut haasteellisempaa.

Järjestän kursseja lisää kysynnän mukaan. Olet tervetullut mukaan, saat esittää kysymyksiä ja vastailen parhaani mukaan. Ennen ryhmän aloitusta haastattelen kaikki mukaan haluavat. Haastattelun perusteella arvioimme osallistujan motivaatiota ja ryhmän sekä ohjelman soveltuvuutta juuri hänelle. Jos ajankohta ei nyt tunnu olevan oikea, voit tulla mukaan myöhemminkin.

HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS,

sinulle, joka et halua tai ehdi mukaan ryhmään. Pystyraita hoikentaa -ohjelmaan perustuva henkilökohtainen ohjaus sovitaan tapaamisten määrän ja keston lisäksi sinun aikatauluusi sopivaksi.
Kysy lisää.